Was du erreichen kannst:
Du fühlst dich leichter, vitaler und besser in deinem Körper.
Du weißt genau, welche Nahrungsmittel und Gewohnheiten dir guttun.
Du hast mehr Energie für das, was dir wichtig ist.
Besser Essen- Besser Fühlen
Dein leichter Einstieg in die ayurvedische Ernährung
Stell dir vor, jede Mahlzeit ist genau für dich gemacht – sie nährt dich, gibt dir Energie und du fühlst dich danach wohl und gestärkt.
In diesem 3-Wochen-Kurs entdecken wir zusammen, was dein Körper wirklich braucht – individuell, alltagstauglich, wohltuend.
Fühlst du dich oft müde, unwohl und spürst, dass dein Körper etwas anderes braucht?
Ich kenne dieses Gefühl. Die Müdigkeit nach dem Essen. Das schlechte Gewissen, weil man mal wieder irgendetwas „Schnelles“ gegessen hat. Und du weißt genau, dass deinem Körper jetzt etwas anderes gut getan hätte. Etwas, das dich stärkt und nährt.
Genau hier setzt der Ayurveda an: Mit einfachen Prinzipien, die deinen Alltag bereichern, statt ihn komplizierter zu machen.
Damit lernst du, deinen Körper besser zu verstehen und ihm das zu geben, was er wirklich braucht. Ohne strenge Regeln, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.
Es sind kleine, machbare Schritte, die dir zeigen, wie gesunde Ernährung Spaß machen kann, super lecker schmeckt und auch dein Umfeld begeistert.
Stell dir vor, du fühlst dich nach dem Essen nicht mehr träge, sondern voller Energie – bereit für alles, was dein Tag für dich bereithält.
In diesem 3-Wochen-Kurs erfährst du die Grundlagen, um bewusster zu essen und dich nach dem Essen leichter und vitaler zu fühlen.
Ein Einstieg, der dir zeigt, wie einfach es sein kann, gesunde Veränderungen in deinen Alltag zu integrieren – Schritt für Schritt und ganz in deinem Tempo.
Was dich in diesen 3 Wochen erwartet
Finde heraus, welche Ernährung wirklich zu dir passt
Gemeinsam entdecken wir, welche Lebensmittel und Gewohnheiten deinen Körper unterstützen und dir gut tun.
Genuss statt Verzicht
Ich zeige dir, wie du deine Lieblingsrezepte ayurvedisch anpasst, ohne den Spaß am Essen zu verlieren.
Dein Essensrhythmus
Erfahre, wie der richtige Essensrhythmus dir mehr Energie schenkt und dich spürbar leichter fühlen lässt.
Praxisnahe Tipps für den Alltag:
Von Meal Prep bis hin zu einfachen Gewürzmischungen, die dir die Umsetzung erleichtern.
Gemeinschaft und Unterstützung
Über den Community-Bereich auf der Kursplattform kannst du dich mit anderen Teilnehmerinnen austauschen, Fragen stellen und zusätzliche Unterstützung erhalten.
Ab dem 6. Januar 2025 begleite ich dich über 3 Wochen auf deinem Weg zu mehr Energie, Balance und Wohlgefühl.
Das bekommst du:
Wöchentliche Live-Coaching-Sessions:
Erhalte jede Woche persönliche Unterstützung in unseren Online-Live-Sessions. Dort kannst du all deine Fragen stellen und das Gelernte noch mehr vertiefen.
Exklusiver Zugang zur Communityplattform:
Werde Teil einer unterstützenden Gemeinschaft von gleichgesinnten Frauen, die den gleichen Weg wie du gehen. Tausche dich aus, finde Motivation und erhalte Unterstützung, wann immer du sie brauchst.
Aufzeichnungen der Live-Sessions:
Verpasse keine Inhalte. Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet, sodass du jederzeit darauf zugreifen kannst, falls du eine Session verpasst oder bestimmte Themen noch einmal vertiefen möchtest.
Leckere, einfache und alltagstaugliche Ayurvedische Rezepte:
Du lernst Rezepte kennen, die dich satt und energiegeladen durch den Tag bringen – ohne stundenlanges Kochen oder komplizierte Zutaten. Du wirst außerdem lernen, wie du deine Lieblingsrezepte ganz einfach an die ayurvedischen Prinzipien anpasst.
Begleitende Workbooks:
Detaillierte Anleitungen, alltagstaugliche Erklärungen und praktische Übungen unterstützen dich dabei, die ayurvedischen Prinzipien direkt in deinem Alltag umzusetzen. Die Workbooks geben dir eine klare Orientierung und helfen dir, deine Erkenntnisse und Fortschritte übersichtlich festzuhalten – für einen nachhaltigen Einstieg in deine individuelle Ernährung.
Analyse deines ayurvedischen Typs:
Auf Basis deines individuellen ayurvedischen Typs erhältst du Empfehlungen, die auf deine speziellen Bedürfnisse und deinen Lebensstil abgestimmt sind.
Dieser Kurs ist für dich, wenn
du gesünder essen willst, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.
du deinen Körper besser verstehen und unterstützen möchtest.
du neugierig auf Ayurveda bist und endlich ins Tun kommen willst.
Und du bekommst dazu:
Bonus: Ayurveda Frühstücks-Guide
Starte deinen Tag energiereich und entspannt – mit meinem Ayurveda Frühstücks-Guide. Noch bevor der Kurs offiziell beginnt, kannst du direkt loslegen. Hier erfährst du, wie ein ausgewogenes Frühstück dir langanhaltende Energie schenkt und dein Wohlbefinden steigert. Mit herzhaften und süßen Rezeptideen, praktischen Meal-Prep-Tipps und einem 5-Tage-Frühstücksplan lernst du, wie du dein Frühstück ohne Hektik und mit viel Genuss gestalten kannst.
Hey, ich bin Susanne.
Vor einigen Jahren stand ich an einem Punkt, an dem mein Körper mir klare Signale gab: Es musste sich etwas ändern.
Ich hatte mit Stress, schlechter Ernährung und gesundheitlichen Beschwerden zu kämpfen, die ich lange ignoriert hatte – bis mein Körper streikte. 2009 verlor ich plötzlich meinen Geschmackssinn. Dazu kamen nach und nach immer mehr Symptome. Ärzte diagnostizierten Stress. Doch das half mir erstmal nicht wirklich weiter. Denn den Stress konnte ich ja nicht von heute auf morgen abstellen.
Der Wendepunkt kam, als ich mehr oder weniger durch Zufall Ayurveda entdeckte. In meiner ersten Beratung ging es nicht nur um Symptome – es ging um mich als ganzen Menschen: meine Ernährung, meine Verdauung, meinen Tagesablauf. Zum ersten Mal fühlte ich mich wirklich verstanden.
Besonders die ayurvedische Ernährung hat mir gezeigt, wie viel Einfluss das, was wir essen, auf unser Wohlbefinden hat. Es war weder kompliziert noch dogmatisch, sondern einfache, alltagstaugliche Prinzipien, die ich Stück für Stück umgesetzt habe. Durch diese kleinen Veränderungen fand ich zu mehr Energie, besserem Schlaf und einem Körper, in dem ich mich wieder wohlfühlte.
Mittlerweile bin ich ausgebildeter Ayurveda Ernährungs- und Mentalcoach und gebe mein Wissen mit viel Herzblut weiter. Ich zeige anderen Frauen, wie sie mit ayurvedischen Ernährungstipps und kleinen, umsetzbaren Schritten ihr Wohlbefinden zurückgewinnen können – ohne auf Genuss zu verzichten.
Melde dich jetzt an.
Besser Essen - Besser Fühlen
297€
/Einmalzahlung
- Kursdauer: 3 Wochen vom 06.01. bis 26.01.2025
- Wöchentliche Live-Coaching Sessions
- Aufzeichnungen der Live-Sessions, so dass du nichts verpasst
- Workbooks und Checklisten
- Alltagstaugliche, leckere ayurvedische Rezepte
- Exklusiver Zugang zur Community und die Möglichkeit zum Austausch und Fragen zu stellen
- Bonus: Ayurveda Frühstücks-Guide
FAQ
Häufig gestellte Fragen:
Der Kurs ist geeignet für dich, wenn du
dich nach dem Essen oft müde oder schwer fühlst und das ändern möchtest.
einen gesunden Lebensstil suchst, der in deinen vollen Alltag passt, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.
klare, einfache Schritte liebst, die direkt umsetzbar sind und spürbare Ergebnisse bringen.
dich für Ayurveda interessierst, aber nicht weißt, wie du es praktisch und individuell anwenden kannst.
- mehr Energie und Wohlbefinden suchst, ohne dabei auf Genuss zu verzichten.
Der Kurs ist nicht für dich geeignet, wenn du
- bereits tief im Ayurveda eingestiegen bist und umfassendes Wissen hast – dieser Kurs richtet sich an Anfängerinnen.
- auf der Suche nach einer schnellen „Diätlösung“ bist. Der Kurs zeigt dir, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen nachhaltig mehr Wohlbefinden erreichst.
- nicht bereit bist, dir 1–2 Stunden pro Woche für dich selbst zu nehmen und das Gelernte umzusetzen.
Nein, der Kurs ist ideal für Einsteiger geeignet.
Alle Sessions werden aufgezeichnet, sodass du sie jederzeit nachholen kannst.
Ja, du erhältst nicht nur persönliche Unterstützung in den wöchentlichen Live-Sessions, sondern kannst auch jederzeit Fragen in unserer privaten Community stellen.
Nein, alles, was du brauchst, ist ein Computer oder Smartphone mit Internetzugang.
Das Programm ist speziell für berufstätige Frauen konzipiert. Die Inhalte lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren und sind so gestaltet, dass du selbst bei einem vollen Kalender dabei bleiben kannst.
Du behältst 1 Jahr Zugriff auf alle Aufzeichnungen und Materialien, sodass du alles in deinem eigenen Tempo wiederholen und vertiefen kannst.
Deine Frage war noch nicht dabei? Kein Problem, schreib mir gern eine E-Mail (susanne.patzt@sp-ayurcoaching.de), und ich antworte dir direkt.
Hinweis zum Heilmittelwerbegesetz: Ein Coaching oder eine Beratung nach ayurvedischen Prinzipien ersetzen keine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker.
Es handelt sich bei meinen Angeboten um keine Therapie und die Coachings und Beratungen ersetzen diese auch nicht. Im Rahmen meiner Angebote werden weder Diagnosen, Heilbehandlungen, Therapien noch Heilversprechen erfolgen.
