Zu meinem 49. Geburtstag: 49 Minigewohnheiten für ein gutes Lebensgefühl

Zu meinem 49. Geburtstag schenke ich dir eine besondere Blogartikel-Reihe mit 49 Ideen zu unterschiedlichen Themen. Heute starte ich mit einer Liste von kleinen Dingen, die dich erden, zentrieren und glücklicher machen können. Suche dir die Inspirationen heraus, die für dich am besten passen. Viel Freude beim Aussuchen und umsetzen.

1. Trinke morgens ein Glas warmes Wasser statt Kaffee.
2. Schreibe 3 Dinge auf, die dich heute glücklich machen könnten.
3. Schicke einer Freundin oder einem Freund eine kurze, liebe Nachricht.
4. Gehe 5 Minuten barfuß über eine Wiese oder den Boden.
5. Räum deinen Schreibtisch am Ende des Tages auf.
6. Setze dir eine kleine, machbare Tagesaufgabe.
7. Atme 3-mal bewusst tief ein und aus, bevor du eine schwierige Aufgabe angehst.
8. Leg dein Handy für 10 Minuten weg und genieße die Stille.
9. Bedanke dich ehrlich bei jemandem, der dir heute geholfen hat.
10. Plane bewusst eine Stunde „Me-Time“ für dich ein.
11. Koche ein neues Gericht und genieße den Prozess.
12. Streiche eine unnötige Aufgabe von deiner To-Do-Liste.
13. Lies 5 Seiten eines inspirierenden Buchs.
14. Mache jemandem ein Kompliment – ehrlich und von Herzen.
15. Setze dich 5 Minuten in die Sonne und spüre die Wärme.
16. Höre ein Lied, das dir Freude bereitet.
17. Zünde eine Kerze an und gönne dir eine ruhige Auszeit.
18. Notiere dir deine Tageshighlights – jeden Abend.
19. Streiche bewusst ein „muss“ aus deinem Kopf und ersetze es mit „ich darf“.
20. Schaue in den Himmel und beobachte die Wolken.
21. Gehe ohne Ziel spazieren, nur um zu gehen.
22. Sortiere eine Schublade aus, die dich stört.
23. Verschenke etwas, das du nicht mehr brauchst.
24. Trinke ein Glas Wasser mehr als sonst.
25. Wähle bewusst ein gesundes Lebensmittel für deinen Tag.
26. Gönn dir eine Fußmassage mit Öl.
27. Lächle jemanden an – auch einen Fremden.
28. Hör dir ein inspirierendes Podcast-Interview an.
29. Schreibe dir ein paar positive Affirmationen für den Tag auf.
30. Spiele mit deinem Haustier oder beobachte ganz bewusst ein Tier in der Natur.
31. Tausche Koffein gegen Tee mit Ingwer und Honig aus.
32. Hör für 10 Minuten auf deine Lieblings-Playlist.
33. Räume deine Handtasche oder deinen Rucksack auf.
34. Mach eine Mini-Meditation im Sitzen oder Stehen.
35. Wähle ein Foto, das dich glücklich macht, als Handy-Hintergrund.
36. Schreibe einen Brief an dein Zukunfts-Ich.
37. Probiere eine neue Gewürzkombination in deinem Essen.
38. Gib dir 5 Minuten Zeit, um deine Gedanken aufzuschreiben.
39. Verwende ein schönes Parfum oder Duftöl, das dir guttut.
40. Schreibe jemandem einen Brief per Hand.
41. Lerne ein Wort in einer neuen Sprache.
42. Ersetze negative Gedanken durch eine positive Perspektive.
43. Zähle bis 10, bevor du dich aufregst.
44. Schau dir alte Fotos an, die gute Erinnerungen wecken.
45. Plane einen kleinen Ausflug oder Spaziergang ins Grüne.
46. Überlege, wofür du heute besonders dankbar bist.
47. Lies ein Gedicht oder einen inspirierenden Text.
48. Umarme jemanden länger als 5 Sekunden.
49. Starte jeden Tag mit dem Satz: „Heute ist ein guter Tag.“

Welcher Punkt hat dich vom Fleck weg angesprungen und du setzt ihn gleich heute noch um? Schreib es mir gerne in die Kommentare.

Alles Liebe, Susanne