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L(i)ebe deine Power

Mehr Energie, Balance und ein Körper, in dem du dich wohlfühlst – Mit Ayurveda zurück zu deiner inneren Stärke.

In dem 12 Wochen-Gruppencoaching-Programm wirst du erfahren, wie du: 

dein Wohlbefinden von Grund auf verändern kannst. Du wirst spüren, wie deine Kraft zurückkehrt und dein Körper sich stark und lebendig anfühlt, sodass du deinen Alltag entspannt und zufrieden genießen kannst.

Ist es nicht absurd?

So viele Frauen powern sich Tag für Tag aus und verlieren sich selbst dabei völlig aus den Augen.

Kennst du das, wenn die Tage nur so dahinfliegen und du kaum noch hinterherkommst?

Alles ist irgendwie zu viel. Und zwischendurch mal durchatmen? Dafür bleibt kaum Zeit.

Du merkst, dass deine Energie immer weniger wird, der Schlaf zu wenig Erholung bringt, und dann ist da noch dieses Gefühl, dass du irgendwie nicht mehr in deiner Mitte bist.

Die Komplimente bleiben aus, die Lieblingsklamotten sitzen nicht mehr so wie früher und du fragst dich: Wo soll ich anfangen, um mich wieder kraftvoll, ausgeglichen und schön zu fühlen?

Willkommen bei

L(i)ebe deine Power

ayurvedisch-essen

Ich begleite dich dabei, in kleinen, einfachen Schritten deine Ernährung und Tagesroutinen so anzupassen, dass du dich satt und rundum zufrieden fühlst – ohne auf Genuss zu verzichten und ohne komplizierte Regeln.

schlafroutine

Schon nach wenigen Wochen wirst du spüren, wie deine Energie zurückkehrt – keine Müdigkeit mehr am Nachmittag – und du abends viel leichter zur Ruhe kommst und erholsam einschläfst. Stell dir vor, du wachst morgens erfrischt und voller Energie auf und gehst zufrieden und ausgeglichen in deinen Tag.

ernaehrung

Dieses Programm gibt dir wirkungsvolle, aber leicht umsetzbare ayurvedische Techniken an die Hand, um deine Energie nachhaltig zu steigern, deinen Schlaf zu verbessern und gesunde Ernährungsgewohnheiten zu etablieren, die zu deinem vollen Alltag passen.

routine

Ohne strenge Diäten oder komplizierte, zeitaufwendige Fitnesspläne. Stattdessen wirst du einfache Routinen entwickeln, die du auch dann beibehalten kannst, wenn dein Tag mal wieder komplett durchgeplant ist.

Was du erreichen kannst:

Mehr Energie im Alltag

Schon nach den ersten Wochen wirst du dich energiegeladener und vitaler fühlen. Du wirst feststellen, dass du den Tag über konzentrierter und wacher bist.

Erholsamer Schlaf

Du wirst lernen, wie du deine Schlafqualität durch ayurvedische Routinen verbessern kannst, um nachts besser zur Ruhe zu kommen und erfrischt aufzuwachen. So schaffst du die Grundlage für einen energiereichen Tag.

Gesundes Körpergefühl

Du wirst dich fitter und wohler in deinem Körper fühlen, während du mit kurzen, effektiven Bewegungsroutinen Kraft aufbaust – ohne stundenlanges Training oder zeitfressende Fitnesspläne.

Und du bekommst noch viel mehr:

Steigerung deiner Resilienz und inneren Stärke

Du lernst, Stress effektiv abzubauen und mit stressfreien Routinen für mehr Gelassenheit im Alltag zu sorgen, sodass du dich mental ausgeglichener fühlst.

Gesunde Ernährung

Du wirst lernen, wie du dich mit ayurvedischen Prinzipien einfach und gesund ernährst, ohne Hungern oder Verzicht. So versorgst du deinen Körper optimal und kannst deine Energie spürbar steigern.

Selbstfürsorge

Du lernst, wie du dich selbst wieder in den Mittelpunkt stellst und deinem Körper und Geist genau das gibst, was sie brauchen.

Mehr Klarheit und Fokus für deine Ziele

Durch gezielte Übungen und Routinen entwickelst du eine klare Ausrichtung, die dir hilft, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und deinen Alltag gezielt und bewusst zu gestalten.

Stärkere Bindung zu dir selbst

Durch Achtsamkeitsübungen und Reflexionen wirst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen und ein besseres Verständnis für deine Bedürfnisse entwickeln.

Gesunde Routinen

Du wirst gesunde Routinen entwickeln, die leicht in deinen Alltag passen und dir helfen, dauerhaft mehr Energie, Wohlbefinden und Balance zu bewahren.

Ab dem 25. November begleite ich dich über 12 Wochen auf deinem Weg zu mehr Energie, Balance und Wohlgefühl.

Was dich erwartet

Wöchentliche Live-Coaching-Sessions:

Erhalte jede Woche persönliche Unterstützung in unseren Online-Live-Sessions. Dort kannst du all deine Fragen stellen und das Gelernte noch mehr vertiefen. 

Exklusiver Zugang zur Communityplattform:

Werde Teil einer unterstützenden Gemeinschaft von gleichgesinnten Frauen, die den gleichen Weg wie du gehen. Tausche dich aus, finde Motivation und erhalte Unterstützung, wann immer du sie brauchst.

Aufzeichnungen der Live-Sessions:

Verpasse keine Inhalte. Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet, sodass du jederzeit darauf zugreifen kannst, falls du eine Session verpasst oder bestimmte Themen noch einmal vertiefen möchtest.

Leckere, einfache und alltagstaugliche Ayurvedische Rezepte:

Du lernst Rezepte kennen, die dich satt und energiegeladen durch den Tag bringen – ohne stundenlanges Kochen oder komplizierte Zutaten. Du wirst außerdem lernen, wie du deine Lieblingsrezepte ganz einfach an die ayurvedischen Prinzipien anpasst.

Begleitende Workbooks:

Detaillierte Anleitungen, Schritt-für-Schritt-Erklärungen und praktische Übungen unterstützen dich dabei, das Gelernte direkt umzusetzen. Mit diesen Workbooks hast du jederzeit eine klare Orientierung und kannst deine Fortschritte festhalten.

Analyse deines ayurvedischen Typs:

Auf Basis deines individuellen ayurvedischen Typs erhältst du Empfehlungen, die auf deine speziellen Bedürfnisse und deinen Lebensstil abgestimmt sind. 

Modul 1: Deine Ayurvedische Reise beginnt

Entdecke, was dich einzigartig macht. Du lernst dein Dosha kennen und verstehst, wie du dein Leben nach deiner ayurvedischen Konstitution gestalten kannst.
Am Ende dieses Moduls weißt du, welches Dosha in dir vorherrscht und wie du damit im Alltag im Einklang lebst. 

Modul 2: Langfristige Routinen für ein gesundes und ausgeglichenes Leben

Du verankerst Routinen, die dir langfristig Kraft geben und sich leicht in deinen Alltag einfügen. Hier reflektieren wir deine Fortschritte und erstellen einen Plan, der dich auch nach den 12 Wochen begleitet.

Modul 3: Dein Weg zu erholsamem Schlaf & mehr Energie

Entwickle eine Abendroutine, die deinen Schlaf fördert. Mit ayurvedischen Techniken wirst du lernen, abends zur Ruhe zu kommen und morgens erfrischt aufzuwachen.
Erholsamer Schlaf wird zur Grundlage deines Tages. Du wachst voller Energie auf und gehst entspannt und klar durch den Tag.

Modul 4: Ayurvedische Ernährung – Genießen, ohne zu verzichten

Lerne, wie du dich gesund und genussvoll ernährst – mit einfachen Rezepten und Techniken, die leicht umsetzbar sind. Du erfährst, wie Ernährung zu mehr Energie und Wohlbefinden beiträgt, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Außerdem lernst du, wie du deine Lieblingsgerichte ayurvedisch anpasst und auch ohne Rezepte ayurvedisch kochen kannst. Gemeinsam stellen wir Gewürzmischungen her, die das Kochen noch leichter machen, und beschäftigen uns mit Meal Prep, damit du die ayurvedische Ernährung entspannt in deinen Alltag integrieren kannst.

Modul 5: Bewegung & Wohlfühlen – Fitness nach deinem Dosha

Mit Unterstützung eines erfahrenen Sportmentors lernst du kurze, alltagstaugliche Fitnessroutinen kennen, die deinen Stoffwechsel aktivieren und dir spürbar mehr Kraft geben. Die Übungen sind genau auf dein Dosha abgestimmt und lassen sich stressfrei in deinen Tagesablauf einbauen.

Modul Modul 6: Stressabbau und emotionale Balance

Mit einer Kombination aus modernen Stressmanagement-Methoden und ayurvedischen Techniken findest du zu mehr Gelassenheit. Neben einfachen Achtsamkeits- und Atemübungen zeige ich dir mentale Werkzeuge, die dir helfen, auch in hektischen Momenten ruhig zu bleiben. So stärkst du deine innere Balance und schaffst dir ein solides Fundament für mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.

Aber das ist noch nicht alles:

Bonus #1: Ayurveda Frühstücks-Guide

Starte deinen Tag energiereich und entspannt – mit meinem Ayurveda Frühstücks-Guide. Noch bevor der Kurs offiziell beginnt, kannst du direkt loslegen. Hier erfährst du, wie ein ausgewogenes Frühstück dir langanhaltende Energie schenkt und dein Wohlbefinden steigert. Mit herzhaften und süßen Rezeptideen, praktischen Meal-Prep-Tipps und einem 5-Tage-Frühstücksplan lernst du, wie du dein Frühstück ohne Hektik und mit viel Genuss gestalten kannst.

Bonus #2: Yoga-Videos

Diese Yoga-Videos bieten dir gezielte Bewegungssequenzen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ob du dir am Morgen einen Moment der Aktivierung oder am Abend eine Entspannungseinheit gönnen möchtest – diese Videos unterstützen dich dabei, Körper und Geist in Balance zu bringen.

Bonus #3: Geführte Atem- und Meditationsübungen

Mit den Atem- und Meditationsübungen findest du innere Ruhe und Gelassenheit. Die geführten Übungen helfen dir dabei, Stress abzubauen, dich zu zentrieren und in hektischen Momenten wieder in deine Mitte zu kommen.

Es gibt nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen in meinem Programm.

Melde dich bis zum 14.11. um 22 Uhr an, um dir deinen Platz zu sichern.

Hey, ich bin Susanne Patzt.

Es gab eine Zeit, in der habe ich lange mit Stress, schlechter Ernährung und Schlafproblemen gekämpft. 

2009 hatte ich plötzlich meinen Geschmackssinn verloren und eine Lähmung in meinem Gesicht entwickelt. Ich war bei verschiedenen Ärzten – vom Neurologen bis zum Internisten war nahezu jedes Fachgebiet dabei. Es war eine beängstigende Zeit, und ich fühlte mich verunsichert, müde und hatte keine Ahnung, was mit mir los war. Letztendlich wurde mir gesagt, es läge am Stress – doch das half mir erstmal nicht weiter. Ich fühlte mich von den Ärzten allein gelassen und wusste nicht, wie ich wieder „die Alte“ werden konnte.

Zu diesem Zeitpunkt flatterte ein Gutschein für eine Ayurveda-Beratung ins Haus. Ich wusste kaum etwas über Ayurveda, aber ich war neugierig und dachte: „Schlimmer konnte es nicht werden.“ 

Was ich dann erlebte, war wirklich lebensverändernd. In meiner ersten Ayurveda-Beratung wurden mir Fragen gestellt, die über die übliche medizinische Untersuchung weit hinausgingen – es ging um meinen Tagesablauf, meine Ernährung, meine Verdauung, mein ganzheitliches Wohlbefinden. Zum ersten Mal wurde ich als ganzer Mensch gesehen.

Innerhalb weniger Tage nach der Beratung kehrte mein Geschmack zurück, mein Gesicht fühlte sich wieder normal an und viele meiner anderen Beschwerden lösten sich nach und nach. Der Fokus auf meine ayurvedische Konstitution war der Schlüssel zu meinem neuen Wohlbefinden. Ich habe gelernt, dass es nicht um radikale Veränderungen geht, sondern um kleine, aber wirkungsvolle Anpassungen im Alltag. Routinen haben mich geerdet und mir geholfen, mich stärker, ruhiger und gesünder zu fühlen.

Ayurveda hat mir gezeigt, wie ich mit sanften, aber beständigen Schritten meine Energie zurückgewinnen und ein gesundes, ausgeglichenes Leben führen kann. Heute möchte ich dir diesen Weg zeigen. Du musst dein Leben nicht radikal umkrempeln, um gesünder und ausgeglichener zu werden. Mit einfachen ayurvedischen Techniken findest du zu einem Lebensgefühl zurück, das sich rundum stimmig anfühlt – in einem Körper, der dir neue Energie schenkt und in dem du dich endlich wieder wohlfühlst.

stress abbauen ulm langenau - mentalcoach

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Deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine persönliche Entwicklung sind eine Investition, die unbezahlbar ist. Für den Weg zu einem ausgeglichenen, energievollen und erfüllten Leben biete ich dir umfassende Unterstützung und maßgeschneiderte Lösungen.

L(i)ebe deine Power

365* /3 Raten
  • *Ratenzahlung: 3 mal 365 €
  • Wöchentliche Live-Coaching Sessions
  • Aufzeichnungen der Live-Sessions, so dass du nichts verpasst
  • Workbooks und Checklisten
  • Alltagstaugliche, leckere ayurvedische Rezepte
  • Exklusiver Zugang zur Community und die Möglichkeit zum Austausch und Fragen zu stellen
  • Bonus: Exklusive Yoga-Videos für Energie und Balance
  • Bonus: Geführte Meditationen für innere Ruhe und Klarheit
  • Bonus: Ayurveda Frühstücks-Guide als „Morgenritual-Boost“

L(i)ebe deine Power

543* /2 Raten
  • *Ratenzahlung: 2 mal 543 €
  • Wöchentliche Live-Coaching Sessions
  • Aufzeichnungen der Live-Sessions, so dass du nichts verpasst
  • Workbooks und Checklisten
  • Alltagstaugliche, leckere ayurvedische Rezepte
  • Exklusiver Zugang zur Community und die Möglichkeit zum Austausch und Fragen zu stellen
  • Bonus: Exklusive Yoga-Videos für Energie und Balance
  • Bonus: Geführte Meditationen für innere Ruhe und Klarheit
  • Bonus: Ayurveda Frühstücks-Guide als „Morgenritual-Boost“

L(i)ebe deine Power

987* /Einmalzahlung
  • *Ersparnis gegenüber Ratenzahlung 108 € bzw. 99 €
  • Wöchentliche Live-Coaching Sessions
  • Aufzeichnungen der Live-Sessions, so dass du nichts verpasst
  • Workbooks und Checklisten
  • Alltagstaugliche, leckere ayurvedische Rezepte
  • Exklusiver Zugang zur Community und die Möglichkeit zum Austausch und Fragen zu stellen
  • Bonus: Exklusive Yoga-Videos für Energie und Balance
  • Bonus: Geführte Meditationen für innere Ruhe und Klarheit
  • Bonus: Ayurveda Frühstücks-Guide als „Morgenritual-Boost“

FAQ

Häufig gestellte Fragen: 

Nein, das Programm ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Alle Sessions werden aufgezeichnet, sodass du sie jederzeit nachholen kannst.

Ja, du erhältst nicht nur persönliche Unterstützung in den wöchentlichen Live-Sessions, sondern kannst auch jederzeit Fragen in unserer privaten Community stellen.

Nein, alles, was du brauchst, ist ein Computer oder Smartphone mit Internetzugang.

Das Programm ist speziell für berufstätige Frauen konzipiert. Die Inhalte und Übungen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren und sind so gestaltet, dass du selbst bei einem vollen Kalender dabei bleiben kannst.

Du behältst 1 Jahr Zugriff auf alle Aufzeichnungen und Materialien, sodass du alles in deinem eigenen Tempo wiederholen und vertiefen kannst.

In der Regel entfällt bei digitalen Produkten die Geld-zurück-Garantie, da die Leistung sofort erbracht wird. Dennoch erhältst du von mir eine freiwillige 14-tägige Geld-zurück-Garantie. Das bedeutet: Du kannst das Programm ab Kaufdatum 14 Tage testen und dir ein Bild davon machen.

Deine Frage war noch nicht dabei? Kein Problem, schreib mir gern eine E-Mail (susanne.patzt@sp-ayurcoaching.de),  und ich antworte dir direkt. Oder buche einen kostenfreien Kennenlern-Call. In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, wie Ayurveda dich unterstützen kann, und finden heraus, ob mein Programm der richtige Weg für dich ist.

Hinweis zum Heilmittelwerbegesetz: Ein Coaching oder eine Beratung nach ayurvedischen Prinzipien ersetzen keine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker.

Es handelt sich bei meinen Angeboten um keine Therapie und die Coachings und Beratungen ersetzen diese auch nicht. Im Rahmen meiner Angebote werden weder Diagnosen, Heilbehandlungen, Therapien noch Heilversprechen erfolgen. 

VEAT Verband Europäischer Ayurveda Mediziner

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