20 Gründe, den Ayurveda in dein Leben zu holen

Ich bin vor vielen Jahren über Ayurveda gestolpert und war nach anfänglicher großer Skepsis dann recht schnell überzeugt und begeistert von dieser jahrtausendealten Erfahrungswissenschaft. Nun, über 15 Jahre später ist Ayurveda immer noch in gewisser Weise ein Exot in Deutschland. Viele kennen mittlerweile die wohltuenden Massagen, haben mitbekommen, dass Kurkuma gesund ist und reinigen sich morgens mit einem Zungenschaber die Zunge. Auch der ein oder andere ayurvedische Kräutertee hat es in unsere Haushalte geschafft. Aber bei vielen hört das Interesse danach schon auf. Dabei gibt es so viele gute Gründe, die ayurvedischen Prinzipien in dein Leben zu holen. Ein paar davon habe ich im Folgenden aufgezählt. Vielleicht sprechen dich die ein oder anderen Punkte direkt an?

1. Das Wichtigste gleich mal zu Beginn: Ayurveda betrachtet immer den ganzen Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Das heißt, wenn dich Rückenschmerzen plagen, dann wird nicht nur auf den Bewegungsapparat geschaut, sondern zum Beispiel auch auf deine Ernährung. Oft liegt der Grund des Übels wo ganz anders, als man sucht.
2. Jeder Mensch ist einmalig, einzigartig, individuell und daher bietet Ayurveda auch personalisierte Gesundheits- und Ernährungsempfehlungen, basierend auf deinem individuellen Dosha-Typ (Vata, Pitta, Kapha).
3. Der Einsatz von natürlichen Heilmitteln spielt eine zentrale Rolle in der Behandlung von Beschwerden und Vorbeugung von Krankheiten.
4. Im Ayurveda sind Meditation und Yoga wichtige Bestandteile, die gesundheitlichen Resultate daraus wurden mittlerweile in mehreren Analysen und Studien nachgewiesen. Vor allem beim Thema Stress abbauen setzen wir auf regelmäßige Meditation und Yogapraxis.
5. Auch in der westlichen Medizin wird dem Thema Verdauung mittlerweile immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Der Ayurveda weiß schon seit tausenden von Jahren, dass eine gute Verdauung die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden sind.
6. Detox ist modern, dabei empfiehlt Ayurveda schon jeher, dass man zwei mal im Jahr eine Entgiftungskur durchführen und den Körper von Schadstoffen reinigen soll.
7. Übergewicht, Untergewicht, ein gewichtiges Thema. Ich persönlich halte überhaupt nichts von Diäten und auch da ist der Ayurveda mein bester Freund. Wenn ich die Empfehlungen, die zu meinem Dosha passen, umsetze und danach lebe habe ich auch keine Gewichtsprobleme. So einfach ist das.
8. Das Immunsystem wird gestärkt. Dabei helfen gesunde Routinen, eine ausgewogene Ernährung und Kräuter, die eingesetzt werden können.
9. Als ich vor Jahren an wirklich belastenden Schlafstörungen litt, war der Ayurveda meine Rettung. Er bietet so viele einfache Lösungen für einen besseren und erholsameren Schlaf.
10. Eine ausgeglichene Lebensweise führt zu mehr Energie und Vitalität.
11. Mit ayurvedischen Therapien können nachweislich chronische Schmerzen gelindert werden. Dazu wurde zum Beispiel unter Mitwirkung der Charité Berlin eine interessante Studie zum Thema Kniearthrose veröffentlicht.
12. Ayurvedische Kräuter und Öle fördern unsere Hautgesundheit und bringen sie zum strahlen.
13. Ayurveda unterstützt den natürlichen Hormonausgleich, was vielen Frauen in der Schwangerschaft oder den Wechseljahren sehr hilft.
14. Unter Punkt 4 hatte ich die Meditation schon einmal erwähnt. Damit eng verbunden sind Atemübungen, die eine gängige Praxis im Ayurveda sind und die geistige Klarheit verbessern.
15. Wenn du durch eine auf dich abgestimmte Ernährung und regelmäßige Routinen im Gleichgewicht bist, förderst du damit auch deine emotionale Balance.
16. Ja es gibt sie, die verjüngenden Maßnahmen im Ayurveda. Es gibt zwar nicht den verheißungsvollen Jungbrunnen, aber es gibt zahlreiche Techniken und Nahrungsmittel, die zur Verjüngung und Verlängerung der Lebensspanne beitragen können.

Jetzt. Das ist es. Das ganze Ziel und der ganze Sinn allen Seins.

Zen Weisheit

17. Du stärkst durch ayurvedische Routinen deine Achtsamkeit und dein Bewusstsein.
18. Mittlerweile wissen wir: Unsere Selbstheilungskräfte sollten wir nie unterschätzen. Mit den ayurvedischen Prinzipien unterstützt du deine Selbstheilungskräfte auf natürliche Art und Weise.
19. „Krankheit vermeiden und Gesundheit erhalten“ ist einer der Grundsätze im Ayurveda. Gibt es etwas Wichtigeres?
20. Und am Ende wollen wir doch alle nur das Eine: Eine hohe Lebensqualität und mit Ayurveda können wir genau das erreichen.

Hat dich der ein oder andere Grund überzeugt, mehr darüber zu erfahren? Dann melde dich doch gerne bei meinem Newsletter an. Hier teile ich regelmäßig ayurvedische Tipps rund ums Leben und um die Gesundheit – mit allem, was dazu gehört.

Pass auf dich auf – deine Susanne