Stresssymptome im Ayurveda – Welcher Stresstyp bist du?

Über die drei Doshas im Ayurveda hatte ich schon mal einen Artikel geschrieben. Darin ging es ganz allgemein um Vata, Pitta und Kapha. Heute schauen wir uns die ayurvedischen Doshas in Verbindung mit Stress an. Denn auch hier können wir das Verhalten von uns gestressten Menschen und die unterschiedlichen Stresssymptome den Doshas zuordnen. Die drei Doshas sind alle in uns vorhanden, nur sind sie bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt. Deshalb ist es auch ganz normal, wenn du dich in allen drei folgenden Beschreibungen wiederfindest. Aber vielleicht stechen ein oder zwei Doshas heraus?

Vata – das Fluchttier

Das sensible Vatapflänzchen hört das Gras wachsen und weiß meist schon vor allen anderen, dass sich ein Gewitter ankündigt. Menschen mit viel Vata reagieren in stressigen Situationen meist mit einem Fluchtverhalten. Sie sind schnell überfordert und wollen dann nichts wie raus aus der Situation. Sie verspüren Angst und können nicht mehr klar denken. Sie sind nicht gerade die, die den klaren Kopf bewahren. Eine ansteigende Nervosität macht sich breit, sie werden hastig, unkonzentriert, machen Fehler und sind sehr dünnhäutig.

Stresssymptome von Vata-Menschen

Typische Stresssymptome von Vata-Menschen sind:

• Eine extreme Lärmempfindlichkeit
• Tinnitus
• Migräne
• Kopfschmerzen
• Schlafstörungen
• Verstopfung
• Undefinierbare Ängste

Pitta – Achtung laut!

Wenn du jemand bist, der von Haus aus viel Pitta mitbringt, dann weißt du sicher, dass du in stressigen Momenten nicht der beliebteste Zeitgenosse unter der Sonne bist. Pitta schürt die Hitze in dir. Das äußert sich nicht selten in Lautstärke, Aggressionen und – was Pitta mit Vorliebe gern tut: Wer ist schuld? Der Schuldige dieser unangenehmen Stresssituation muss zwingend gefunden werden. Pitta setzt sich vor allem unheimlich gern selbst unter Stress.

Was man Pitta-Menschen aber auch zuschreibt: Sie sind die geborenen Krisenmanager. Der Karren ist im Dreck? Pitta zieht ihn raus. Pitta kann unter Druck sehr gut arbeiten. Dafür muss das Umfeld dann aber auch die ein oder andere Launenhaftigkeit ertragen.

Stresssymptome von Pitta-Menschen

Die Hitzigkeit von Pitta äußert sich natürlich auch körperlich. Typische Stresssymptome von Pitta-Menschen sind:

• Sodbrennen
• Entzündungen
• Durchfall
• Augenbrennen
• Hautbeschwerden
• Übersäuerung

Kapha – immer schön die Ruhe

Menschen mit viel Kapha bringt wirklich so schnell nichts aus der Ruhe. Sie sind von Natur aus sehr stressresistent. So schnell kann denen keiner was. Aber wehe, wenn es dann doch zu viel geworden. Wenn das Fass voll ist, wird es vor allem für Kapha unangenehm. Sie fühlen sich dann wie gelähmt und verfallen in eine Art Schockstarre. Sie werden handlungsunfähig und verkriechen sich immer mehr in ihr Schneckenhaus, wenn der Druck nicht nachlässt. Und aus diesem Schneckenhaus kommen sie auch nur sehr schwer wieder raus. Es fällt Kapha-Menschen unglaublich schwer, sich Hilfe zu holen und zuzugeben, dass sie überfordert sind.

Typische Stresssymptome von Kapha-Menschen

Typische Stresssymptome von Kapha-Menschen sind:

• Lethargie
• Übergewicht
• Antriebslosigkeit
• Depression
• Diabetes
• Atemwegserkrankung

Unsere moderne Lebensweise führt oft zu einer Dysbalance der Doshas. Und wie du eben gelesen hast, entwickelt jedes Dosha unterschiedliche Stresssymptome. Ein tieferes Verständnis der dominanten Doshas in deinem eigenen Wesen ermöglicht es dir, gezielte Strategien zu entwickeln, um Stress vorzubeugen oder ihn effektiv zu bewältigen. Das Erkennen von Vata-bedingtem Stress, der sich in Unruhe und Nervosität äußert, Pitta-bedingtem Stress, der zu Reizbarkeit und Frustration führt, und Kapha-bedingtem Stress, der Energiemangel und emotionale Trägheit verursacht, eröffnet dir die Möglichkeit, aufmerksamer dir selbst gegenüber zu sein und die richtigen Entscheidungen für dein Wohlbefinden zu treffen.

Hast du dich in den obigen Beschreibungen erkannt? Trifft eins der genannten Merkmale besonders auf dich zu? Oder sind es zwei oder alle drei Doshas, bei denen du dich wiederfindest? Lass es mich doch gern in den Kommentaren wissen, ich würde mich sehr freuen von dir zu lesen.

Bis dahin – pass auf dich auf – deine Susanne

P.S. Und wenn du jetzt gemerkt hast, dass du mental mal ein bisschen runterfahren solltest, dann empfehle ich dir mein Workbook „Mental Detox“. Es kostet dich volle Null Euro. Und ich behaupte, dass hier der Leitspruch aus dem Schwabenland: „Was nix koschd, isch au nix!“ nicht zutrifft.