Es gibt diese Tage. Du fühlst dich bescheiden. Du hast den Blues für den Tag gepachtet und irgendwie will es nicht besser gehen. Das Wichtigste vorweg: Solche Tage darf es geben. Und es ist auch völlig okay, wenn man sich an solchen Tagen einfach mal vergräbt. Aber diese Tage sollten nicht oft vorkommen. Und im Idealfall kannst du dich gar nicht erinnern, wann es das letzte Mal war, als es dir nicht gut ging.
Was kannst du tun, wenn du aus deinem Seelentief heraus willst? Hier kommen meine Lieblingstipps, die bei mir funktionieren:
- Eine große Tasse dampfenden duftenden heißen Kakao, gemütliche Wollsocken anziehen, aufs Sofa kuscheln und die Lieblingsserie schauen. Es darf auch mal faul zugehen.
- Inspirierende Bücher lesen, z.B. von Michele Obama: Das Licht in uns
- Musik für gute Laune auflegen und ein bisschen durch die Wohnung tanzen
- Pasta kochen, denn Pasta macht glücklich
- Bewegung an der frischen Luft – das bläst das Hirn ein bisschen durch und dann kommen auch wieder bessere Gedanken
- Putzen: Schwinge den Staubwedel, beziehe die Betten frisch, putze ein oder zwei Fenster, Staubsaugen – suche dir eine Tätigkeit aus, in 15 Minuten ist einiges geschafft und das Putzen lenkt dich ab. Und wenn wir etwas geschafft haben, setzt das Endorphine (Glückshormon) frei.
- Mit dem Hund rausgehen, spielen, kuscheln
- Überlegen, wo der nächste Urlaub hingehen könnte
- Kreativ sein: Malen, zeichnen, schreiben oder basteln
- Ein entspannendes Bad nehmen oder eine warme Dusche
- Eine Dankbarkeitsliste schreiben
- Tagebuch: sich die negativen Gedanken von der Seele schreiben
- Einen angenehmen Duft in den Diffuser oder in die Duftlampe, z.B. Mandarine, Grapefruit, Bergamotte, Lavendel (achte auf eine gute Bio-Qualität)
- Meditation oder Atemübungen oder Yoga und Stretching
- Eine lustige und herzerwärmende Komödie anschauen (Michel aus Lönneberga, Ist das Leben nicht schön?, Tatsächlich Liebe…, Notting Hill, Bridget Jones – Schokolade zum Frühstück…)
Probiere es aus und lass mich gerne wissen, ob es dir geholfen hat.
Pass auf dich auf – deine Susanne
P.S. Möchtest du etwas für deine mentale Gesundheit und Ausgeglichenheit tun? Dann schau mal hier:
Dieser Beitrag hat 11 Kommentare
Schöne Ideen, liebe Susanne! Vor allem die Dankbarkeitsliste finde ich einen tollen Impuls (die Lieblingsserie und Kakao aber auch 😊 )
Liebe Grüße,
Stefanie
Liebe Stefanie, mein Favorit ist bei diesem Schmuddelwetter heute auf jeden Fall der Kakao, den werde ich mir jetzt gleich noch zubereiten 🙂. Alles Liebe, Susanne
Liebe Susanne!
Vielen Dank für die schönen Tipps. Die heisse Schokolade hilft mir auch an solchen Tagen. Und wenn ich dann noch dazu zeichne, kann die Stimmung einfach nur besser werden 😁
Ganz liebe Grüße
Karina
Liebe Karina, danke dir 🙂 Ich liebe deine gezeichneten Bilder. Sie sind einfach ganz wunderbar.
Sehr schöne Inspirationen liebe Susanne!
Mit einer Dankbarkeitsliste habe ich vor ein paar Tagen begonnen und mein aktueller Lieblingsduft ist Jasmin sambac, den roller ich mir mehrmals täglich auf’s Herz.
Danke für diese Reminder, liebe Grüße Andrea
Liebe Andrea, Jasmin Sambac kenne ich noch nicht als eigenen Duft. Diese Roller finde ich auch sehr schön und so einfach in der Handtasche mitzunehmen. Vielen Dank für deinen wertvollen Kommentar. Alles Liebe – Susanne 🙂
Ja liebe Susanne,
die einfachen kleinen DInge können helfen. Vorallem Bewegung an der frischen Luft funktioniert bei mir! Kleine Verwöhnprogramme liebe ich auch, danke für die Ideen.
Liebe Marianne, vielen lieben Dank fürs vorbeischauen und deinen lieben Kommentar. Viele liebe Grüße – Susanne 🙂
Das sind schöne Ideen und manche davon nehme ich auch immer mal wieder. Manchmal ist der Blues allerdings so bluesig, dass ich mich dazu nicht aufraffen kann, auch wenn ich weiß, dass es mir hinterher besser geht.
Gestolpert bin ich über die Filmauswahl, gestehe ich: Das Leben ist schön, finde ich nur im ersten Teil schön und lustig, dann kann ich es nicht mehr zu Ende schauen, auch wenn es ein toller Film ist. Die letzten beiden habe ich noch nicht gesehen, werde ich mal machen und nicht erst beim nächsten Blues 😅
Liebe Hilkea, danke für deine Worte. Das Leben ist schön…diesen Film meinte ich nicht. Das kommt davon, wenn man die Filme auf englisch anschaut. Da heißt er: „It’s a wonderful Life“ und hat nichts mit dem Nationalsozialismus zu tun. Danke für den Hinweis, ich habe es gleich mal korrigiert 🙂 Alles Liebe – Susanne
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