5 Gründe, warum ich dir als Mentalcoachin ein Vision Board empfehle

Ein Vision Board ist eine kreative Darstellung deiner persönlichen Ziele, Träume und Wünsche in Form einer visuellen Collage. Ich habe in meinem Arbeitsbereich mittlerweile drei große Vision Boards hängen, die ich mindestens einmal im Jahr erneuere. Vision Boards und die Arbeit damit sind mir schon sehr lang vertraut. Aber erst, als ich selbst an einem Burnout erkrankte, wurde mir bewusst, wie kraftvoll dieses Tool ist. Heute zähle ich dir fünf Gründe auf, warum ich dir als Mentalcoachin die Erstellung deines eigenen Vision Boards sehr empfehle.

Mit einem Vision Board behältst du deine Ziele im Blick

Mit einem Vision Board hast du deine Ziele immer im Blick. Du definierst sie mit Worten, mit Ausschnitten aus Zeitungen oder mit Bildern. Jedes mal, wenn du dein Vision Board anschaust, blickst du auf deine visualisierten Ziele. Schon in dem Moment, in dem du die Fotos oder Satzschnipsel zusammensuchst, tauchst du in deine gewünschte Zukunft ein. Durch die visuelle Darstellung wird es für dich einfacher, dich auf deine Ziele zu konzentrieren. Durch die Umwandlung in konkrete Bilder und Worte entsteht Klarheit, Fokus und eine motivierende Ausrichtung auf das angestrebte Ergebnis. Du stärkst dadurch deine Entschlossenheit, einen Weg zu finden, um das zu erreichen, was du erreichen willst.

Deine Motivation wird hoch gehalten

Das Vision Board sollte immer an einem Ort hängen, an dem du oft vorbei kommst am Tag. Ich habe eine Version meines Vision Boards auch als Desktophintergrund am PC gespeichert. Durch das regelmäßige Betrachten, wird deine Motivation hoch gehalten, dass zu erreichen, was du siehst. Du siehst auf deinem Vision Board die Belohnung und den Sinn deiner Anstrengungen. An schwierigen Tagen erinnern dich die Bilder daran, wo du hin möchtest und warum sich der Aufwand lohnt, den du betreibst.

Stress abbauen

Das Vision Board bietet dir eine willkommene Flucht aus dem stressigen Alltag. Durch das Betrachten deiner Träume und Ziele kannst du gedanklich in deine zukünftige Welt eintauchen. Dadurch wirst du innerlich ruhiger, entspannter. Du kannst diese kleine Auszeit als feste Pausenidee in deinen Tag einbauen. Genieße den Moment, konzentriere dich allein auf die Bilder auf deinem Visionboard und genieße die Ruhe. Gönne dir täglich ein paar Minuten Auszeit vor deinem Visionboard.

Kreativer Ausdruck

Das Gestalten eines Vision Boards erlaubt dir, kreativ zu werden. Wenn du dich an dein Vision Board setzt, kannst du deinen logisch rationalen Verstand für ein paar Stunden in den Urlaub schicken. Du kannst deine Gefühle, Wünsche und Ziele visualisieren, die ansonsten vielleicht schwer in Worte zu fassen sind. Du arbeitest mit Bildern, Farben, Formen und Texten und erlaubst dir, deine Träume an die Oberfläche kommen zu lassen. Du kannst dich in diesem Prozess tief mit deinen eigenen Träumen verbinden.

Selbstreflexion

Beim Erstellen eines Vision Boards tauchst du tief in deine innersten Wünsche, Träume und Ziele ein. Du setzt dich mit dir selbst auseinander. Mit dem, was dir wirklich wichtig ist und was du in deinem Leben erreichen willst. Du schaust bewusster auf deine derzeitige Situation und auf dein ganzes Leben. Vielleicht deckst du Ziele und Interessen auf, die du ganz weit in deinem Inneren weggesperrt hattest. Oder bei denen du gar nicht wusstest, dass sie da sind.

Aber: Bei aller Begeisterung dürfen wir nicht vergessen: Ein Vision Board ist ein Tool. Es ist keine Zaubertafel und das schönste und bunteste Vision Board nützt nicht viel, wenn du nicht damit arbeitest. Es ist wichtig, dass du aktiv wirst, um deine Ziele und Träume Realität werden zu lassen. Dein Vision Board dient als Werkzeug, um dich zu motivieren, zu fokussieren und dich auf dem Weg zu deinem zukünftigen Leben zu unterstützen.

Vielleicht probierst du es mal aus?

Bis dahin, pass auf dich auf – deine Susanne

P.S. Wie du ein Vision Board erstellst, erkläre ich dir in einem anderen Blogartikel.

P.S.S. Lade dir auch gerne mein 20-seitiges Mental Detox Workbook herunter: